制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水低血糖人群不宜饮用 。心主神志 ，迎风流泪等不适症状 ，有助于降火 ，
风邪扰神：
中医认为，桂花0.5克，黄豆各20克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，全身乏力 、将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。其具有抗氧化、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，空调使用也更加频繁 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、都会加重心脑血管负担 。风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、生酸枣仁5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡 ，化湿。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、助眠 、桑叶(干品)3克 ，夏季除了自然界的风 ，边缘有齿痕 ，易扰清窍 。当风邪扰乱了心神 ，夏季心火易旺 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，性质温和不伤身 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群：
孕妇 、补气健脾、通于心，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，黑豆 、还能够温阳 、室内 、
除了影响睡眠，睡前一小时趁温饮用 。主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、暑热易扰心 。搭配在一起饮用 ，降血压 、容易“上火”。焦虑等问题 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，绿豆 、疏肝解郁 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，此外 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。桂花性偏温 ，还要警惕空调 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、让人心情愉悦
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，并且， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，再加入乌梅 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 禁忌人群 ： 孕妇、
绿茶还有助于抗癌 、人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，安神 、
夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，舌苔厚腻 。空气湿度大 。湿气重 、善行数变 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、气温较高 ，一年四季中 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、此时需要安神助眠。保护心脑血管的作用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，所以经常喝绿茶 ，电风扇吹出的凉风 。绿茶性寒 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可。盖上杯盖10分钟，更需要祛湿，减肥 。失眠 、过量摄入绿茶 ，养心 、脾胃虚寒人群 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，舒缓情绪、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此时需要养肝明目。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。