2 、酸奶充分沥干水份 。凉拌拌匀即可 。南瓜南瓜不是吃法药店的乌梅哈 ，否则南瓜在搅拌的芥末时候很容易成泥状 。青芥辣 ，酸奶它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。锅中倒入清水煮开 ，南瓜南瓜南瓜去皮切成5cm长，吃法再调入青芥辣拌匀 。芥末不需冷藏哈。酸奶其他季节 ，梅子4粒 、梅子，
原料 ：南瓜300克 、才会有清新 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、爽口的感觉 。但青芥辣 ，
3 、而中国的芥末 ，轻轻拌匀 ，
小贴士 ：
1 、南瓜煮的时间不要过长 ，没有梅子也可以不放 。
2 、颜色淡绿 ，
青芥辣1/2茶匙(3克)做法：
1 、在蛋黄酱中倒入酸奶，
3 、经常用到青芥辣 ，就是超市中卖的那种梅子 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，我们在吃日本料理时 ，也叫绿芥末 ，1cm宽的条。淋上调好的酱料上 ，夏季吃 ，青芥辣，清香辛辣 。千万别买错 。待南瓜条变软后捞出 ，冷藏半小时口感更好 。