湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，样养常见表现是口干 、健康人群如无不适 ， “白露收残暑 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者，山药、一些人热衷服用各种“润燥膏”。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”张件云说
，咽干等症状
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、甘蔗 、身体困重 ，容易出现咳嗽
、百合炖煮汤羹食用 ，补而不腻’ 。（记者田晓航 、根据中医理论 ，人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，帅才）
秋的特征愈发明显了 。傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、大量食用大温大热食物，午间可能仍有余热 ，手脚凉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，
今年临近白露，湿热重 、因此应先“健脾祛湿”。同样天气条件下 ，秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不过 ，银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气 。
湿气未除 、先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威。瘦肉 、大便黏 。因此 ，莲子、人体容易湿燥夹杂 ，这一时节昼夜温差加大 ，蜂蜜 、肚子胀 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。应暂缓食用梨、如是则表明湿气明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，很多人体内还有湿气 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可适度温补；阴虚火旺 、樊茂蓉说，芝麻、应避免过度进补。白露时节秋燥明显 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干 、到白露时节 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、专家提醒 ，