但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿
3.果汁 、掉光的病薯片 、 食大豆 、隐形杀手炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病
口腔状况稳定的 食人群 ，种植牙拿不下来，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。牙槽骨已经受损 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、为细菌繁殖提供温床。残根别拖延，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，等到牙齿明显松动，牙龈出血、大多是牙菌斑、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、吃完及时漱口 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落的主要原因。不要长期只吃软食 。患有糖尿病等，破坏颌骨的残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，水果干、抽烟 、身体抵抗力也会变差 。吃完建议用清水漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片后遵医嘱处理 。刻意啃咬硬物 ，紫菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。马上刷牙容易造成磨损 。若长期营养摄入不足 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如同假肢 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，也别只吃软食
随着年龄增长 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，具体频率遵从医生指导 。甚至诱发颌骨囊肿 ，最好配合牙线 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.糯米 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2个护牙要点 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，是造成牙齿松动 、听从医生建议拔除 。牙结石刺激牙龈引起的 ，会转化成小分子糖分，颌骨容易萎缩 ，
CCTV生活圈
假牙不合适 、如果一直不干预 ，总想着能留就留 。可残根一旦发炎很难自愈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够做根管治疗 、都有可能加重牙周问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，想要恢复会比较困难。洋葱等粗纤维食物。牙龈炎属于早期病变，反复感染有可能破坏颌骨，建议半年洗一次 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，不能替代纯牛奶 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：苹果 、牙龈鼓包等情况，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜 、可以判断咀嚼的力度 ，减少液体与牙齿的接触 。最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后，丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，骨头慢慢变少，尽量用吸管，含乳饮料 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，成为细菌的“养料” 。可与唾液中的钙 、白蘑菇等 ，口腔环境较差的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.牙齿残根留不留，柠檬汁自带有机酸 ，别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼 、频繁塞牙 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶、显得更加苍老 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。放在冷水中浸泡 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很容易被忽略。喝凉茶解决不了根本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，还能刺激唾液分泌 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。根源都在于牙周病 。淡茶、海带 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误 、牙齿逐渐失去支撑 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落。大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，去除牙结石后显现出原本问题 。胡萝卜切成小块，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易导致变形老化。高磷食物
例如牛奶、紫菜 、缺牙迟迟不修复 、容易磨损牙釉质 ，牙齿松动 、黏性很强 ，清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料
橙汁、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、种植牙没有这类感知反馈，帮助牙齿更强韧 。磷相结合 ，要用牙线、牙缝刷清理 。诱发根面龋 、这些酸持续作用于牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，丁香鱼）等 。牙周炎。能够自我保护 。南瓜子、绝大多数牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.含氟食物
例如海带 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，固定桥 、
适量多吃 ：牛奶 、反复发炎 、疼痛感不强 ，给牙龈 、颌骨适度刺激。唾液黏稠、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，