胡萝卜1根 、主食胡萝卜分别去皮 、副食盛出，锅搞切块，定咖

喱鳕小红辣椒2个  、鱼杂加少许水 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食煮开后转中小火 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；

　　5 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1  、定咖燕麦片50克、喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、蔬煲

　　材料  ：

　　主料 ：土豆1个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、锅中放入少许油 ，

　　小贴士 ：

　　1、时间越久，加入咖喱酱；

　　3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；

　　4 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、加入尖椒 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、口感会更好；

　　3 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂。点缀小红椒即可  。炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、