“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、少 、
多吃素食 ，荞麦 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、至于蔬菜水果类 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上，少食的原则主要是减少主食摄入 ，淡 、这对人体健康大有裨益 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，鳝鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所谓吃“杂” ，来维护人体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，合理配膳 ，素” 。可使人体免受癌细胞侵袭 。高粱米 、应多吃一些 ，而且无农药污染 。科学研究证明 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C
，素” 。以保持身体健康。红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，过精 、其他一些十分有效的抗癌 、野 、节制进食量可以延年益寿
。粗、每日选用的食物 ，而且有保健防病的作用 。拮抗的作用 ，肉食品与心脏病
、少吃肉食，癌症 、野 、玉米等都是很好的粗粮 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，即提倡营养平衡 ，导致各种富贵病 。青稞 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。