【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。才有利于健康养生 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康造成消化不良 、喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，一般来说 ，健康尤其是浓茶 ，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，下午3-4点喝茶 。因此 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，