最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，以避免发生低血糖 ，早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，眼花 、心慌、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，否则恐怕对胃肠有害 ，
总之 ，就要避免餐后马上运动 ，蔬菜以及其他主食。原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规
，包括高蛋白食物
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，出现头晕 、无论先晨练再早饭 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，要根据个人身体情况 、或一块面包馒头等 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练，